La figura del Personal Trainer è sempre piu’ richiesta da professionisti o manager che vogliono essere allenati a domicilio o in ufficio, in totale privacy e relax.

Ma che risultati ci si puo’ aspettare facendosi allenare a casa da un personal trainer e quali attrezzature occorrono ?

In realta’ è sufficente un tappeto per camminare o una cyclette,un tappetino,una swiss ball,un piccolo set di manubri,un cardiofrequenzimetro ed ovviamente un buon Personal Trainer.

Nel mio caso ho voluto migliorare ancora di piu’ la qualita’ dell’ allenamento a domicilio, utilizzando il sistema di allenamento con la panca Gravity ottenendo ancora piu risultati rispetto l’allenamento convenzionale.

Il funzionamento della panca Gravity è molto semplice ed è sufficente uno spazio di 2mt x 2mt per potersi allenare. Una volta aperta la panca,avremo una colonna alta 90cm ed un lettino che scorre su un binario lungo 1,80 mt, inclinabile fino a 45 gradi,al lettino è collegato un cavo con due maniglie all’estemita’, che scorre dentro due pulegge fissate alla colonna mentre in basso due pedane per allenare le gambe.

Questo sistema ci permette di tonificare ogni singolo gruppo muscolare utilizzando il proprio peso corporeo tramite la forza di gravita’ dovuta dall’inclinazione della panca.

Su quali obbiettivi possiamo lavorare e che risultati possiamo ottenere facendoci allenare a domicilio dal Personal Trainer con la Panca Gravity ?

- Dimagrimento mediante allenamento a circuit training, monitorati dal Personal Trainer mediante cardiofrequenzimetro.

- Dimagrimento mediante allenamento a circuit training e cyclette,monitorati dal Personal Trainer mediante cardiofrequenzimetro.

- Dimagrimento e tonificazione localizzata.

- Tonificazione Muscolare(Dorsali,Pettorali,Spalle,Braccia,Addome,Glutei,Interno ed Esterno coscia,Gambe,Polpacci ).

- Tonificazione con Gravity Pilates.

- Miglioramento dell’equilibrio e della propriocettivita’.

- Riequilibrio Posturale.

- Preparazione Atletica Specifica per il Golf,Tennis,Arti Marziali.

- Miglioramento della circolazione venosa e linfatica.