La figura del Personal Trainer è sempre piu’ richiesta da professionisti o manager che vogliono essere allenati a domicilio o in ufficio, in totale privacy e relax.

Ma che risultati ci si puo’ aspettare facendosi allenare a casa da un personal trainer e quali attrezzature occorrono ?

In realta’ è sufficente un Leggi il resto »

La fosfatidilcolina è un farmaco  in grado di sciogliere il grasso con il quale viene a contatto. La sostanza è stata utilizzata per anni nel trattamento delle ipercolesterolemie, solo recentemente si è scoperto l’importante ruolo in campo estetico. La fosfatidilcolina iniettata con sottilissimi aghi nelle aree di accumulo adiposo determina una riduzione degli adipociti (le cellule del tessuto grasso) con conseguente progressiva eliminazione dell’adiposità localizzata. Il trattamento, che non ha nulla di chirurgico, si effettua in un comune ambulatorio; immediatamente dopo la paziente è in grado di Leggi il resto »

Per ringiovanire l’aspetto della pelle è necessario stimolare il microcircolo del volto per migliorare la texture (tramatura) ed il colorito cutanei, aumentare il tono muscolare per ridefinire i contorni del viso, diminuire la profondità delle rughe. Biorivitalizzare significa: restituire luminosità, compattezza e idratazione alla pelle per ricreare la sua naturale funzione protettiva ottenere un ringiovanimento globale prevenendo o attenuando le rughe sostenere le zone del viso dove si prevede un cedimento futuro (effetto bio-lifting) Prima di curare gli inestetismi, è necessario Leggi il resto »

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In questo esempio riporto un allenameto di un mio atleta,che prevede l’esecuzione di 5 sfr in salita,fatte mantenendo un carico costante di 240 watt a 50 pedalate/minuto  ed una frequenza cardiaca approssivativamente a 150 bpm.

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In questo mio allenamento,eseguo 5 ripetute su una salita di 1 km al 8%,mantenendo un fc cardiaca sotto la mia soglia anaerobica ( 175 bpm ) e  le pedalate a 80 rpm,dopodiche’ eseguo altre 7 ripetute brevi in esplosivita’ su uno strappo di 60 mt al 16 %,senza mai fare pausa.

Una volta scaricati i dati,posso monitorare su ogni ripetuta se ci sono dei cali o miglioramenti sulla velocita media ascensionale,fc media e massima e tempi sulla salita.

Il software permette successivamente di confrontare i dati degli allenamenti precedenti , vedere i miglioramenti e sapere i tempi di recupero dei carichi di lavoro eseguiti.