Strategie per Ciclisti

4 mesi di preparazione di ciclismo online

indoor e outdoor  in watt o cardio

per allenarti in autonomia con i video tutorial e tabelle personalizzabili e col mio supporto


Sei un ciclista o una ciclista che vuole allenarsi con metodo per migliorare le sue prestazioni, iniziando con un programma di preparazione di ciclismo piu' breve ma sempre efficace e che possa aiutarti a risolvere ogni tuo problema con il supporto online del preparatore ?

 

Oppure sei un ciclista che si è sempre allenato col fai da te o ha provato allenamenti online copia/incolla senza avere risultati e vuole iniziare a provare un metodo di allenamento professionale e personalizzabile e per un periodo piu breve rispetto a una preparazione personalizzata di oltre 4 mesi e in autonomia seguendo le mie indicazioni dei video tutorial e le tabelle personalizzabili sapendo di avere a disposizione la mia consulenza per aiutarti a risolvere ogni tuo problema evitando errori?

 

Oppure sei un ciclista che parte da zero e vuole allenarsi in sicurezza per migliorarsi e poter fare dei giri piu lunghi in compagnia evitando di commettere errori in allenamento o nei recuperi, imparando cosi ad allenarsi e chiedere ogni consiglio al preparatore ?

 

o magari sei un ciclista amatore che vuole iniziare a prepararsi per gare su strada come le granfondo o in mountain bike nel cross country o marathon e vuole iniziare a provare una preparazione piu breve per poi essere seguito in futuro in modo personalizzatoe e per un tempo maggiore e piu' efficace?

 

 

Strategie per Ciclisti è il Programma di Preparazione OnLine per il Ciclismo della durata di 4 mesi, che ho creato per aiutarti e guidarti mese dopo mese a migliorare le tue prestazioni e imparare ad allenarti, mediante una sequenza di allenamenti specifici e personalizzabili e con un supporto di strategie per risolvere e superare gli ostacoli, gli errori, gli stadi di sovrallenamento che si possono presentare in una Preparazione di Ciclismo.

 

Potrai eseguire la tua Preparazione di Ciclismo indoor con i Rulli utilizzando la Potenza in watt o la fascia cardio.

Potrai allenarti anche all'aperto(oppure indoor/outdoor) utilizzando il Misuratore di Potenza oppure la Fascia Cardio e contapedalate.

 

Avrai una Mail dedicata per scrivermi le tue sensazioni,chiedermi consigli oppure chiedermi le soluzioni per risolvere ogni tipo di problema perchè anche se ti allenerai in autonomia seguendo i miei video tutorial e le tabelle è importante che tu possa avere il mio supporto e aiuto per migliorarti cosa che non avviene con i classici pacchetti di piattaforme virtuali on line a pagamento.

 

 

 

Strategie per Ciclisti NON è indicato per i Ciclisti che sono:

 

Juniores, Under 23, Elite, Amatori che necessitano di una Preparazione di Ciclismo piu' specifica da 4 a 12 mesi, personalizzata nei dettagli e con analisi giornaliera degli allenamenti in watt o frequenza cardiaca e che va richiesta QUI

 

oppure Amatori o cicloturisti che necessitano di essere seguiti  giorno per giorno per motivi di salute, benessere generale, organizzare una vacanza in bici o utilizzare l'allenamento di Ciclismo per migliorarsi in altre attività sportive e lavorative.

 

 

 



Strategie per Ciclisti è un portale On-Line con accesso personale che contiene:

 

4 mesi di Preparazione Specifica per il Ciclismo su Strada e Mountain Bike outdoor-rulli indoor con il misuratore di potenza o fascia cardio con tabelle e video tutorial: 

 

1° mese potenziamento di fondo potenza aerobica-lipidica.

2° mese potenziamento di resistenza forza-sprint in salita.

3° mese potenziamento di soglia anaerobica in salita e pianura.

4° mese potenziamento di fuori soglia e tolleranza all'acido lattico.

 

Tabelle programmate e personalizzabili con tempi di allenamento per ogni tua necessità e livello di allenamento, potrai scegliere di allenarti con i rulli o all'aperto per 60' - 120' -180' -240' oppure potrai programmare meglio  i tempi di allenamento delle tabelle col mio supporto mail.

 

Cosa imparerai con Strategie per Ciclisti ?

 

-Come calcolare le tue zone di allenamento in watt oppure in battiti cardiaci mediante i test e tutorial pdf

-Come pianificare i tuoi giorni,la tua settimana e mese di allenamento

-Come e quando recuperare e scaricare dagli allenamenti in tabella

-Come fare i vari lavori specifici di potenziamento in pianura e salita

-Come preparare e programmare la settimana del pre gara

-E tanti altri preziosi consigli nei video tutorial o che potrai chiedermi.

 

-E-mail dedicata per chi si allena con il Programma Strategie per Ciclisti, per avere la possibilità di scrivermi durante la settimana e chiedere consigli o informazioni sugli allenamenti o aiuto per risolvere tutte le varie e possibili problematiche di allenamento.

 

-Video tutorial per eseguire il Test e il calcolo delle tue zone di allenamento in watt oppure in battito cardiaco.

 

-Video tutorial con informazioni preziose per ogni mese di tabella.

 

-Download in Pdf delle tabelle di allenamento e delle zone di allenamento

 

-Area Bonus con allenamenti aggiuntivi, schede di allenamento in palestra, integrazione, video su integrazione e allenamento e molto altro ancora...


Alcune testimonianze di chi ha iniziato ad allenarsi con Strategie per Ciclisti

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