Roberto Casati   Preparatore di Ciclismo


Ciao benvenuto !

 

il mio obiettivo è di aiutarti e allenarti con allenamenti mirati, personalizzati  e sempre supportati da un continuo scambio di feedback giornaliero tra Ciclista e Preparatore, in modo tale da aumentare e migliorare le tue prestazioni fisiche e mentali per renderti un Ciclista ancora piu' competitivo e performante, sarai sempre aiutato e affiancato nei tuoi allenamenti.

 

 

 

E' ormai da piu' di 15 anni che aiuto e alleno Ciclisti e Cicliste in tutta Italia dall'amatore al professionista mediante allenamenti personalizzati, specifici e mirati in modo tale da aumentare le loro prestazioni, ho iniziato a correre in bici da ragazzino crescendo nelle varie categorie di Ciclismo e per più di 30 anni ho fatto Gare di Ciclismo Agonistico e Amatoriale su Strada, Cross Country e Marathon di Mountain Bike.

La mia esperienza nel mondo del Ciclismo inizia a metà degli anni '80, quando ho iniziato a gareggiare nelle categorie giovanili, non esistevano ancora i cardiofrequenzimetri o i powermeter, si usavano metodi di allenamento a volte discutibili, ci si allenava a sensazione seguendo tabelle standard e spesso... "grazie" a certi DS... ci si allenava troppo e male senza badare ai recuperi, andando molto spesso in sovrallenamento... ma ripensandoci mi è servito per imparare tutti i segnali che mi mandava il mio corpo e capire poi come portarlo al limite in sicurezza.

Dopo questi primi anni di alti e bassi, all'eta' di 15 anni c'è stata la svolta verso il miglioramento, grazie alle mie prime letture e interessi sui quei pochi metodi di allenamento disponibili allora sul ciclismo, nel body building, alimentazione e integrazione ed è proprio sperimentando su me stesso che ho iniziato a migliorarmi.

Successivamente ho iniziato gli Studi nelle varie scuole del settore sportivo, e dal '97 iniziai anche a lavorare nelle palestre come Personal trainer e da quel momento in poi non ho più smesso di studiare, approfondiree ricercare tutti quegli studi scientifici sul Ciclismo, sul Fitness e Body Building, Riequilibrio posturale, scienze naturopatiche, Integrazione alimentare e allenamento mentale, provando su me stesso, durante gli anni di gare di ciclismo, ogni tipo di alimentazione, integrazione e allenamento, studiando e creando cosi tutte quelle nuove tecniche e metodi di allenamento scientifico che mi hanno permesso di fare la differenza negli anni successivi migliorando cosi le mie prestazioni e risultati in gara su strada e mountain bike, ma soprattutto migliorare le prestazioni di tutti quei ciclisti dall’amatore al professionista che ad oggi ho il piacere di allenare e condividere con loro le loro vittorie, i loro risultati e i loro obiettivi di qualsiasi tipo siano, dal vincere gare importanti a realizzare la prima uscita da 100km partendo da zero o semplicemente allenarsi in bici per stare bene o dimagrire, cio' che conta veramente è aiutarti a migliorare le tue prestazioni e raggiungere i tuoi obiettivi.

 

Se sei un Ciclista o una Ciclista agonista che vuole vincere e migliorarsi sempre di più e magari hai gia' ottenuto ottimi risultati ma c'è ancora qualcosa che non va e non riesci piu' a trovare la soluzione per migliorarti ancora, magari evitando anche di commettere qualche errore negli scarichi pre gara, nei carichi e nei recuperi di allenamento, nella pianificazione dell'integrazione di gara e allenamento, e vuoi essere affiancato e allenato da una figura professionale sempre disponibile durante la giornata che ti aiuti e alleni di giorno in giorno mediante l'analisi e programmazione personalizzata di allenamenti mirati, moderni e specifici sulle tue caratteristiche, obiettivi e stile di vita...

 

...oppure, se sei un Ciclista amatore che fa gare per vincerle, piazzarsi o semplicemente divertirsi e vuole aumentare le sue prestazioni con allenamenti mirati e con soluzioni e strategie rapide per evitare fin da subito di fare degli errori, quegli errori che magari ha già sperimentato a causa di una preparazione di ciclismo  standard copia/incolla e senza il supporto costante del preparatore e vuoi essere affiancato e allenato da una figura professionale sempre disponibile durante la giornata che ti aiuti e alleni di giorno in giorno mediante l'analisi e programmazione personalizzata di allenamenti mirati, moderni e specifici sulle tue caratteristiche, su i tuoi obiettivi e programmati in relazione ai tuoi orari di lavoro e/o impegni familiari....

 

...oppure, se sei un Ciclista che parte da zero e vuole iniziare ad allenarsi con un programma di allenamento di base semplice, specifico, personalizzato per migliorarti sia per affrontare la tua prima gara oppure dei giri lunghi con gli amici e poter chiedermi ogni consiglio tecnico sulla bici, abbigliamento, alimentazione e integrazione per evitare errori durante il periodo di preparazione

 

...o magari sei un Manager o un cicloturista con la passione del Ciclismo e vuole migliorare il suo benessere generale per sentirsi bene o perdere peso o poter fare dei giri in bici divertendosi con maggiori prestazioni e magari fare qualche granfondo.

 

in ognuno di questi o altri casi, se sei un Ciclista che ha voglia di impegnarsi, per me è un piacere aiutarti, guidarti e allenarti ad aumentare le tue prestazioni sportive, migliorare il tuo benessere generale e aiutarti ad ottenere il massimo da te stesso o da te stessa ed esserti di supporto giorno per giorno per gestire e analizzare i tuoi allenamenti, risolvere i tuoi problemi o i tuoi dubbi di ogni genere, per portarti cosi a raggiungere i tuoi obiettivi.

 


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NOTE: PER IL PROGRAMMA DI PREPARAZIONE DI CICLISMO E' NECESSSARIO ESSERE IN POSSESSO DEL CERTIFICATO MEDICO DI IDONEITA' SPORTIVA AGONISTICA/NON AGONISTICA ANNUALE  UTILIZZATO PER IL TESSERAMENTO ANNUALE FCI/UDACE.

MENTRE PER CHI PRATICA UN ATTIVITA' LUDICO/MOTORIA(es. chi comunemente va in bicicletta o jogging al parco o comunque fuori dal contesto di gare o competizioni)SAREBBE OPPORTUNO UN CERTIFICATO DI "BUONA SALUTE", ANCHE SE NON OBBLIGATORIO.


Alcune testimonianze


 

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