COME ALLENARSI CON LE SFR

Si parla spesso di allenamenti con le SFR e si parla spesso di come aumentare la FTP (potenza di soglia funzionale in watt), se vuoi aumentare la tua FTP utilizzando le SFR(magari fatte ancora a Fondo Medio e a 40 rpm) sei sulla strada sbagliata o meglio ti stai allenando ancora come negli anni '90... la FTP la si migliora  allenandosi con cadenze di pedalata e a intensità completamenti diverse e seguendo un percorso di Preparazione mirata e soprattutto allenandosi a range di watt precisi e personalizzati(se ci si allena in watt), le SFR sono un ottimo alleato per lavorare a tensioni muscolari piu' lunghe e allenarti a tollerare meglio la fatica sotto sforzo e se fatte con cadenze piu' idonee e a una intensità migliore ti permettono di dare un input migliore alla resistenza e al coinvolgimento delle fibre muscolari. 
Il PDF GRATUITO da scaricare contiene delle informazioni piu' dettagliate per svolgere al meglio 4 settimane di allenamenti con le SFR e calcolare i tuoi range di allenamento in Watt o Battiti Cardiaci.

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