28. gennaio 2022
Sicuramente ti sarai chiesto come e se assumere gli aminoacidi ramificati (bcaa), prima o dopo l’allenamento/Gara e a quali dosaggi? In generale se si vuole avere un miglioramento della resistenza e della performance è meglio assumerli prima e se invece l’obiettivo è l’aumento e il mantenimento della massa muscolare è meglio assumerli dopo, nel ciclismo è bene utilizzarli prima e dopo e in certi casi con allenamenti oltre le 4h anche durante. I dosaggi che ci vengono consigliati dalla...
02. novembre 2019
Il Test Genetico Sportivo piu' affidabile in commercio per aiutarti a migliorare le tue prestazioni e prevenire le intolleranze alimentari
30. ottobre 2019
Il Test Genetico piu' affidabile per la Celiachia e le Intolleranze Alimentari e la salute completa.
23. ottobre 2019
Pro e Contro della corsa a piedi per i ciclisti, come iniziare a correre ?
16. gennaio 2019
Ecco una tabella di esempio di come il valore della Vam aumenta all'aumentare della velocità media in km/h, mentre la potenza in watt rilevata dal power meter può variare in relazione all'aumento o diminuzione del peso corporeo(18,9 km/h 278watt - 18,3 km/h 294watt). Questa tabella rappresenta una classifica presa da Strava dei miei tempi fatti su una salita di 3 km al 5-6 % medio di pendenza costante e con tratti al 9% medio, più la salita è costante con la pendenza media e più preciso è...
23. ottobre 2018
Il PDF GRATUITO da scaricare qui sotto, contiene delle informazioni piu' dettagliate per svolgere al meglio una tabella di ciclismo della durata di 4 settimane di allenamenti con le SFR e calcolare i tuoi range di allenamento in Watt o Battiti Cardiaci. Nella preparazione di ciclismo si parla spesso di tabelle di allenamento di ciclismo utilizzando le SFR(salita forza resistente) e si parla spesso di come aumentare la FTP (potenza di soglia funzionale in watt), se vuoi aumentare la tua FTP...
30. maggio 2018
I valori di potenza di Chriss froome sul Colle delle Finestre, sestriere e Jafferau
11. settembre 2016
Quanto tempo bisogna riposare e staccare dopo il termine della stagione agonistica per poter iniziare con la nuova Preparazione di Ciclismo ben riposati, rigenerati e motivati al 100% ? Nel ciclismo agonistico il periodo di riposo autunnale/invernale di 2 o 4 settimane è da considerarsi decisivo e importante se si vuole ripartire bene con la nuova preparazione e migliorarsi ulteriormente è importante fare riposare il proprio organismo, spesso questo riposo di 2-4 settimane non viene fatto o...
Roberto Casati
Preparatore di Ciclismo
Personal Trainer
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