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28. gennaio 2022
Sicuramente ti sarai chiesto come e se assumere gli aminoacidi ramificati (bcaa), prima o dopo l’allenamento/Gara e a quali dosaggi? In generale se si vuole avere un miglioramento della resistenza e della performance è meglio assumerli prima e se invece l’obiettivo è l’aumento e il mantenimento della massa muscolare è meglio assumerli dopo, nel ciclismo è bene utilizzarli prima e dopo e in certi casi con allenamenti oltre le 4h anche durante. I dosaggi che ci vengono consigliati dalla...
23. ottobre 2019
Pro e Contro della corsa a piedi per i ciclisti, come iniziare a correre ?