04. giugno 2026

Nel ciclismo moderno di alto livello, la nutrizione non è semplicemente un supporto alla prestazione, ma una componente critica della strategia di gara. L'analisi del menù strutturato per il Giro d'Italia 2026 rivela una pianificazione scientifica millimetrica, mirata a ottimizzare le riserve energetiche, accelerare i tempi di recupero e minimizzare i disturbi gastrointestinali in base alla tipologia di sforzo richiesto.

23. agosto 2025

4000km in bicicletta fino a capo nord

30. agosto 2024

In questi mesi di gran caldo hai notato delle macchie bianche di sale sulla tua divisa? stai perdendo molto sodio durante la sudorazione con alte temperature e questo comporta una tendenza ad avere spesso i crampi,dolori muscolari calo di performance, e quasi sempre c’è anche una disidratazione eccessiva, e se vuoi evitare di trovarti con la paura di avere i crampi in gara o in allenamento e avere un inevitabile calo di prestazione è bene iniziare a seguire alcuni soluzioni efficaci.

26. gennaio 2023

La Beta Alanina è un integratore che è diventato molto popolare anche nel mondo del ciclismo,perchè si suppone che possa migliorare le prestazioni agendo come tampone dell'acido lattico per via di un aumento della concentrazione intracellulare di carnosina,la carnosina agisce principalmente come tampone intracellulare del lattato quando c'è una richiesta di ATP(adenosintrifosfato)... ma è davvero cosi? QUALI SONO GLI STUDI SCIENTIFICI FATTI SULLA BETA ALANINA? UNO STUDIO RECENTE DEL 2022...